Durée d'une séance :
45 Minutes
Tarif d'un rendez-vous :
70 euros
Présentiel disponible :
Lundi / Vendredi
Ville :
Pont Audemer (27)
Distanciel disponible :
Lundi, Mardi, Jeudi, Vendredi
La thérapie individuelle
Définition
La thérapie individuelle, également appelée psychothérapie individuelle, est un processus collaboratif entre un individu et un thérapeute professionnel. Cette forme de thérapie vise à aider la personne à comprendre et à surmonter ses problèmes personnels, émotionnels ou comportementaux.
Les moyens d'actions
La thérapie individuelle est une forme de traitement psychologique dans laquelle un thérapeute travaille en tête-à-tête avec un client pour explorer ses pensées, ses sentiments et ses comportements. L’objectif est de promouvoir le bien-être mental, d’améliorer la qualité de vie et de résoudre des problèmes spécifiques.
Quels sont les principaux objectifs ?
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Compréhension de soi : Vous aidez à mieux comprendre vos propres pensées, émotions et comportements.
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Gestion des émotions : Apprendre à gérer et à réguler des émotions difficiles telles la colère ou la tristesse, et des sentiments difficile tel que l’anxiété ...
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Résolution de problèmes : Aborder des problèmes spécifiques, comme des difficultés relationnelles, des expériences difficiles.
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Développement personnel : Favoriser la croissance personnelle, l’amélioration de l’estime de soi et la réalisation de ses potentiels.
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Changement comportemental : Identifier et modifier les comportements malsains ou destructeurs.
Bénéfices de la Thérapie Individuelle
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Support émotionnel: Fournit un espace sûr et non-jugeant pour exprimer et explorer des émotions et sentiment difficiles.
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Clarté et perspective : Aide à gagner en clarté et à voir les problèmes sous de nouveaux angles.
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Stratégies de coping : Enseigne des techniques et des stratégies pour faire face aux défis quotidiens.
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Amélioration des relations : Peut améliorer les relations interpersonnelles et la communication.
Processus de travail
Comprendre son histoire de vie
Votre histoire de vie est un récit détaillé et personnel des événements, des expériences et des perceptions que vous avez vécus tout au long de votre vie. Elle se concentre sur les moments significatifs et les tournants qui ont façonné votre l’identité et la perception que vous avez de vous même.
Objectif du travail
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Comprendre votre parcours individuel : Identifier les expériences clés et les influences qui ont contribué au développement de votre personnalité et de votre l’identité.
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Explorer les contextes sociaux et culturels : Analyser comment les contextes socioculturels et historiques ont influencé vos expériences de vie.
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Documenter et préserver des témoignages : Capturer et archiver des récits personnels pour des recherches futures.
Les étapes clés
Une histoire de vie typique peut être organisée en plusieurs étapes ou chapitres, tels que :
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Enfance : Premiers souvenirs, famille, éducation.
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Adolescence : Expériences scolaires, amitiés, premières amours.
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Adulte jeune : Formation, début de carrière, relations amoureuses.
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Vie adulte : Développement de carrière, mariage, parentalité.
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Maturité : Réalisations professionnelles, changements de vie, réflexion sur le passé.
Un outil puissant
L’histoire de vie est un outil puissant pour vous comprendre dans votre intégralité. Elle met en lumière les trajectoires uniques et les influences multidimensionnelles qui composent la vie humaine. L’histoire de vie permet de capturer la richesse et la diversité des expériences humaines.
Prendre rendez-vous
Comment se déroule un rendez-vous ?
Une séance de thérapie individuelle d’une heure est structurée pour maximiser le temps et permettre de bénéficier au maximum de l’interaction avec le thérapeute. Voici un aperçu typique de la manière dont une séance peut se dérouler :
1. Accueil et introduction (5-10 minutes)
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Accueil chaleureux : Je vous accueille dans une ambiance de confiance et de confort.
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Briefing : Discussion rapide sur le déroulement de la séance et les objectifs de la rencontre.
2. Revue des séances précédentes (5-10 minutes)
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Révision des progrès : Discussion sur les progrès réalisés depuis la dernière séance, y compris la mise en œuvre des stratégies ou des exercices recommandés.
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Feedback : Nous échangeons sur vos sentiments, vos expériences et vos observations depuis la dernière séance.
3. Discussion des thèmes principaux (30-40 minutes)
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Exploration des problèmes actuels : Nous explorons en profondeur les problèmes ou les défis actuels que vous ressentez.
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Techniques thérapeutiques : Je partagerai ensuite diverses techniques et approches (par exemple, thérapie cognitive et comportementale, thérapie systémique, programmation neuro-linguistique (PNL), etc.) pour aborder les problèmes.
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Développement de stratégies : Élaboration de stratégies ou de plans d’action pour vous aider à gérer ses difficultés.
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Interventions en temps réel : En cas de besoins je vous proposerai des interventions immédiates pour vous aider à naviguer à travers des émotions ou des pensées difficiles.
4. Synthèse et Planification (5-10 minutes)
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Résumé de la séance : Nous résumerons ensuite les points clés de la séance, les progrès réalisés et les thèmes importants abordés.
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Plan d’action : Définition des objectifs et des actions à entreprendre avant la prochaine séance, y compris des exercices ou des réflexions à faire à domicile.
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Questions et clarifications : Avant de clôturer la séance nous prendrons un moment afin de clarifier l'ensemble des points importants pour vous.
5. Clôture de la Séance (2-5 minutes)
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Feedback final : Je vous inviterai ensuite à réaliser un feedback de la séance.
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Prise de rendez-vous : Planification de la prochaine séance et conclusion.
Points clés à retenir
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Confidentialité : Toutes les discussions sont confidentielles, créant un espace de libre échange.
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Adaptabilité : Le déroulement peut varier en fonction des besoins spécifiques et de la méthode thérapeutique utilisée.
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Interaction dynamique : La séance est interactive, avec des échanges constants entre vous et moi pour garantir une compréhension mutuelle et des progrès efficaces.
Chaque séance de thérapie est unique et personnalisée pour répondre à vos besoins spécifiques, assurant un soutien adapté et efficace tout au long du processus thérapeutique.
Les témoignages
5/5 sur 30 avis
